Jacqueline Howard, eksperte e shëndetit në CNN, në një video na tregon se çfarë ekzaktësisht duhet të hamë pasi kemi përfunduar aktivitetin fizik në palestër.
Ajo tregon se ushqimet të cilat përmbajnë proteina si qumështi, djathi, vezët e ziera, arrat etj, ju ndihmojnë të riktheni energjinë që e keni humbur në palestër, raporton “CNN”.
Mund të shtoni varësisht ushqimeve me proteina që ju pëlqeni, fruta dhe yogurt. Nëse keni dhembje të muskujve, mundohuni t’i shtoni ushqimeve xhenxhefil, apo edhe të pini lëng bostani dhe lëng vishnje dhe qershie.