Instruktorja e fitnesit, Lilly Sabri, garanton që pasi të ushtroni këto ushtrime për një javë, do të zvogëloni vëllimin e belit edhe deri në 2 centimetra.
Nëse vazhdoni të ushtroni rregullisht, për një muaj do të keni muskuj të definuar të barkut.
Ajo këshillon që edhe ushqimi të reduktohet, që të shmangen pijet e gazuara, ëmbëlsirat dhe ushqimi me yndyrë si dhe ato ushqime që shkarkojnë fryrje.