Dhe pse duket si një kontraditë, për tu dobësuar pa vuajtje nuk duhet të bëjmë dietë. Sekreti është të mësosh të hash në mënyrë korrekte dhe të rrisësh konsumin e ushqimeve të shëndetshme.
1.Një mëngjes i mirë
2.Pertypni mirë
3.Mos privoni veten nga nga kënaqësitë
4.Mos u shpërqendroni gjatë vaktit.