Doktorët thonë se për nënën lindja e foshnjës është sikurse vrapimi i një maratone. Patjetër është e domosdoshme që të konsultoheni me doktorin paraprakisht dhe t’i kuptoni nevojat e trupit.
Për të gjitha gratë që presin të bëhen nëna së shpejti më poshtë i keni disa ushtrime të cilat sipas ekspertëve ju përgatisin që të keni një lindje më të lehtë.
1: Ngritjet e këmbëve anash
2: Ushtrimet squat