A keni dëgjuar për dietën e mollës? Është një dietë me pak kalori që ju bën të konsumoni mollë gjatë çdo vakti. Mollët do ju mbajnë të ngopur dhe kështu do të hani më pak. Duke qenë se ato janë të ulëta në kalori, por të dendura në lëndë ushqyese, ato janë efikase për të humbur peshë.
Në varësi të madhësisë, një mollë mund të përmbajë nga 80 deri në 100 kalori. Mollët janë burim i mirë kalciumi, hekuri, kaliumi, vitamine A, B dhe C si dhe të pasura më fibra. Ky frut nuk ju ndihmojn vetëm të humbni peshë, por të përmirësoni shëndetin tuaj në tërësi.
Si funksionon dieta e mollës?
Dieta e mollës përllogarit konsumimin e 1200 kalorive në një ditë.
Plani 5 ditor përfshin:
Dita 1
Mëngjesi: 2 mollë.
Dreka: 1 Apple.
Darka: 3 mollë.
Dita 2
Mëngjesi: 1 mollë, 1 gotë qumësht të skremuar ose qumësht bajame / soje.
Dreka: 1 sallatë me mollë dhe avokado, me fara dhe arra.
Darka: mollë.
Dita 3
Mëngjesi: 1 mollë; një fetë me bukë dhe një fetë proshutë
Dreka: 1 mollë, lakra dhe karrota.
Darka: mollë
Dita 4
Mëngjesi: 1 mollë, një vezë e zier dhe një fetë bukë
Dreka: 1 mollë, pule pa lëkurë dhe perime të papërpunuara.
Darka: Mollë
Dita 5
Mëngjesi: një mollë dhe një tas me drithëra, qumësht dhe arrë.
Dreka: një mollë, salmon i pjekur dhe sallatë jeshile me salcë limoni dhe uthull molle.
Darka: Mollë
Përfitimet e Dietës 5 Ditore të Mollës
Kjo dietë 5 ditore e mollës mbështetet në përbërës lehtësisht të gjetshëm, por dhe jo të kushtueshëm.
Kur vaktet përbëhen vetëm nga mollëm, ju mund të hani sa kokrra të doni.
Gjatë kësaj diete këshillohet konsumim i vazhdueshëm i ujit. Dieta nxit detoksifikimin, rregullimin e funksionit të zorrës së trashë dhe humbjen në peshë. Shumica e ushqimeve që do të konsumoni janë të pasura në lëndë ushqyese.
Kujdes!
Dieta është e kufizuar në kalori dhe kjo mund të shkaktojë dhimbje koke, marramendje ose nervozizëm.
Mos e mbani dietën më shumë se pesë ditë. Nëse dëshironi mund t’i riktheheni pas një periudhe disa ditore. /HealthyLifeFabA.P.