Tani që viruset dhe ftohjet kanë filluar të shfaqen gradualisht, është e rëndësishme të tregoni kujdes. Ndaj më poshtë gjeni disa këshilla sesi ta parandaloni gripin dhe ftohjen.
Lëng mishi
Supa e bërë nga kockat, perimet dhe erëzat është e pasur me lëndë ushqyese dhe kolagjen. Ofron hidratim, forcon sistemin imunitar dhe largon irritimet.
Gargarë me ujë të kripur ose uthull molle
Gargara me ujë të kripur ose uthull molle mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit, largimin e mukusit dhe vrasjen e baktereve në fyt.
Hudhra ose qepë
Sigurisht, të dyja përmbajnë veti antimikrobike që mund të ndihmojnë në luftimin e infeksioneve dhe qetësimin e irritimit të fytit.
Çaji i kamomilit, xhenxhefilit ose sherebelës
Çaji i kamomilit, xhenxhefilit ose sherebelës ka aftësinë të reduktojë inflamacionin dhe të sigurojë lehtësim, veçanërisht kur kombinohet me mjaltë. Mos harroni se mjalti nuk duhet shtuar në ujin e nxehtë, pasi do të humbasë vetitë e tij të dobishme!
Vitamina C e kombinuar me gjembin e detit
Gjembi i detit përmban shumë vitaminë C dhe antioksidantë, të cilët forcojnë sistemin imunitar dhe përshpejtojnë procesin e rikuperimit.