Aknet, njollat, thatësia dhe acarimi janë disa shqetësime të lëkurës që janë bërë jashtëzakonisht të zakonshme këto ditë, për shkak të ndotjes dhe disa zakoneve jo të shëndetshme të jetesës.
“Ka shumë gjëra që mund të bëni në rutinën tuaj të përditshme që do ta ndihmojnë lëkurën tuaj të shkëlqejë dhe të bëhet rrezatuese në mënyrë natyrale”, shprehen dermatologët.
Për t’i dhënë lëkurës tuaj një shkëlqim natyral, ekspertët ndanë disa zakone të përditshme të thjeshta për t’u ndjekur që duhet t’i përfshini në stilin e jetës suaj.
* Këllëf jastëku saten: Përdorimi i një këllëfi jastëku prej sateni ose mëndafshi ndihmon në minimizimin e rrudhave dhe vijave të imta në fytyrë.
* Uji: “Të paktën tetë gota ujë në ditë janë të domosdoshme për të hequr toksinat dhe për të promovuar një shkëlqim të shëndetshëm.”
* Gjumi: Sipas dermatologëve, ju duhen shtatë orë gjumë. Gjumi ndihmon në nxitjen e rritjes dhe përtëritjes së qelizave të lëkurës dhe siguron prodhim më të mirë të kolagjenit.
* Stresi: Menaxhimi i stresit është thelbësor për të pasur lëkurë të pastër dhe me shkëlqim. Sugjerohet përdorimi i ushtrimeve të jogës dhe meditimit për të reduktuar nivelet e kortizolit dhe për të rritur konsumin e frutave dhe perimeve për aktivitete më të mira antioksiduese”.
* Furçat e grimit: Për të reduktuar shanset për puçrra dhe infeksione të lëkurës, mos harroni të përdorni vetëm furça grimi të pastra dhe të dezinfektuara.
Sidoqoftë, ekspertët gjithmonë theksojnë nevojën për të identifikuar llojin e lëkurës tuaj – të yndyrshme, të thatë, të ndjeshme – dhe të kuptoni shqetësimet e saj.