A e keni vënë re se si jeni ulur teksa lexoni këtë artikull?
Dr Aishwarya Ahliwale, fizioterapiste, shpjegon se qëndrimi i keq mund të çojë në rritjen e tensionit të muskujve dhe uljen e rrjedhjes së gjakut në tru, duke ndikuar potencialisht në funksionin njohës.
Dr KV Shivanand Reddy, neurokirurg, CARE Hospitals, shtoi se qëndrimi i keq mund të ndikojë në gjuhën e trupit, besimin dhe mënyrën se si të tjerët ju perceptojnë, gjë që mund të ndikojë indirekt në gjendjen tuaj mendore dhe shëndetin e trurit.
Qëndrimi i mirë, nga ana tjetër, mund të përmirësojë rrjedhën e oksigjenit dhe të ndihmojë në uljen e tendosjes në qafë dhe shpinë, gjë që mund të ndikojë pozitivisht në shëndetin e trurit.
8 praktika ditore për të mbajtur qëndrim të mirë
Sigurohuni që ekrani i kompjuterit tuaj të jetë në nivelin e syve.
Merrni pushime të rregullta, veçanërisht nëse keni një punë në tavolinë.
Qëndroni, shtrihuni dhe ecni përreth vendit për të parandaluar ngurtësimin.
Bëni rregullisht ushtrime për qafën, shpatullat dhe shpinën në rutinën tuaj të përditshme.
Praktikoni joga dhe pilates që fokusohen në ekuilibrin, fleksibilitetin dhe qëndrimin
Zgjidhni këpucë që ju sigurojnë mbështetje dhe balancë të mirë