Shenjat paralajmëruese që ju tregojnë se po merrni më shumë yndyrë nga se duhet:
1. Fitimi i peshës
Nëse ju keni shtuar peshë kohët e fundit ose e keni shumë të vështirë ta humbisni atë, do të thotë që ju po hani më shumë yndyrë të keqe nga se duhet !
Yndyrnat e shëndetshme (vaji i ullirit, arrat, avokado) janë thelbësore për organzimin, por kini kujdes me yndyrat e këqija që bllokojnë arteriet dhe venat e gjakut duke shkaktuar sëmundje zemre.
2. Urth
Nëse rregullisht po përjetoni urth, kjo është shenjë e nivelit të lartë të ydnyrnave në gjak.
3.Kolesteroli i lartë
Shkaku i kolesterolit të lartë është zakonisht një kombinim i jeteses sedentare, mbipeshës dhe një diete shumë të lartë në yndyrna të ngopura.
4. Problemet me kujtesën
Keni probleme me përqëndrimin apo kujtesën? Sipas një studimi të Harvardit, një dietë e lartë në yndyrna jo të shëndetshme mund të rrisë nivelin e kolesterolit LDL (kolesteroli i keq, që ndikon në qarkullimin e gjakut)
5. Lodhje, rraskapitje
Sipas Men’s Health, njerëzit që marrin 135 gram yndyrë në ditë , kanë më shumë mundësi të lodhen më shpejtë se njerëzit e tjerë! Arsyeja: trupi juaj fillon të prodhojë neurohormone që mund t’ju bëjnë të ndiheni të lodhur.
Add A Comment