Hobi është një aktivitet të cilin një person e bën për kënaqësi personale. Sipas hulumtimeve, hobi është një kontribues shumë i mirë i shëndetit, duke eleminuar stresin. Personat të cilët zhvillojnë aktivitete për kënaqësitë e tyre personale janë më të shëndetshëm, më të suksesshem, më të freskët dhe plot imagjinatë.
Gjithashtu thuhet se hobi mund të mbrojë trurin tuaj. Sa më shpesh të bëni aktivitetet që ju pëlqejnë, aq më të mëdha janë shancet që të mos prekeni nga depresioni.
Njëra nga mënyrat më të mira për ta reduktuar stresin, është ta ktheni vëmendjen tuaj në gjëra të tjera. Nëse fokusoheni në diçka jo stresuese, niveli i stresit do të reduktohet.
Më poshtë do të ju listojmë 5 hobet që ju bëjnë të lumtur dhe më të mençur.
1. Fotografia
Fotografia është një ndër hobet më të bukura dhe më të pëlqyera nga të rinjtë. Të kapësh momente të veçanta, apo të editosh fotografi të bukura janë një shplodhje e trurit duke ju dhënë një kënaqësi personale të jashtëzakonshme.
2. Meditimi
Meditimi si hobi shumëfishon lumturinë tënde! Ky meditim pa mundim funksionon në kiminë e trurit që na bën më të lumtur. Sipas hulumtuesve shkencorë, meditimi mund të jetë një zgjidhje natyrale ndaj qetësuesve që përdoren për dhimbjet kronike, si dhe luftojnë me sukses stresin dhe depresionin që këto dhimbje sjellin.
3. Kopshtaria
Sipas hulumtimeve, kopshtaria mund të ngrejë gjendjen tuaj dhe mund të luftojë stresin edhe më mirë se aktivitetet e tjera relaksuese.
Nëse ju pëlqen që të punoni me lulet dhe gjelbërimin, ky hobi është thjesht i duhuri për ju. Do të jeni në natyrë e të rrethuar me ajër të pastër, dhe kjo është ilaç për trupin dhe shëndetin tuaj.
4. Shkrimi
Një tjetër hobi që mund të ju bëjë të lumtur është edhe shkrimi. Të shkruash do të thotë të shprehesh, dhe kjo mund të ndihmojë shumë persona të shprehen e të ndihen më të lirshëm. Ndihmon edhe në zhvillimin e artikulimit, kreativitetit, të menduarit dhe arsyetuarit.
Hulumtimet tregojnë se shkrimi sjell përmirësime në shëndetin mendor dhe fizik. Megjithëse shkrimi rreth traumës është i parehatshëm dhe i dëshpëruar në fillim, shpenzimet zhduken dhe përfitimet dalin pas një periudhe 2 javore. Ky studim është përsëritur shumë herë mes artritit dhe pacientëve me dhimbje kronike, studentëve të mjekësisë, të burgosurve, viktimave të krimit dhe grave pas lindjes, nga Belgjika në Meksikë deri në Zelandën e Re.
5. Vizatimi dhe piktura
Ashtu si shkrimi, arti mund t’i bëjë njerëzit të lumtur. Një studim i vitit 2009 tregoi se terapia e artit prodhoi një efekt pozitiv midis të burgosurve të burgut. Rezultatet treguan një prirje drejt rëndësisë në një përmirësim më të madh të humorit.
Arsyeja për këtë është se kur nxjerrni, dopamina lirohet. Kështu, vizatimi rezulton në ndërveprime nervore që sjellin kënaqësi, duke ju bërë më të qetë dhe më të lumtur.
Pra, hobi e bën jetën më interesante dhe të lumtur. Përveç vendosjes së ngjyrave në jetën tuaj, ajo gjithashtu mund t’ju japë përfitime shëndetësore.
Pra, është koha për të kërkuar një hobi tani.