Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, sepse na mbush me energjinë e nevojshme për të përballuar çdo kërkesë ditore që kemi.
Le të shohim një super vakt për mëngjes me vlera ushqyese të larta dhe me pak kalori, kështu që ju mund të filloni ditën tuaj plot energji.
1. Smoothie me tërshërë dhe akullore
Smoothie i përgaditur në këtë mënyrë është zëvendesues ideal i akullorës, por që ka më pak kalori.
Përbërësit për pudingun me tersherë (shtresa e parë):
⅓ gote tershere,2 luge fara chia,1 luge fluska kokosi,½ luge kokoa pluhur,½ gote qumesht te preferuar
Në kavanoz qelqi i përzieni disa herë me lugë të gjithë përbërësit. Pastaj enen e futni në frigorifer të qendrojë gjatë natës.
Përbërësit për smoothie akullore (shtresa e dytë)
1 banane e ngrire, 2 pjeshka te ngrira, pak qumesht
Përbërësit përzihen në blender për të fituar teksturen si të akullores.