Shtatzënia është një periudhë që jo të gjitha nënat e kalojnë me probleme dhe komplikime, por disa përjetojnë simptoma shumë specifike, si: dhimbje koke, dhimbje të veshkave, madje edhe dhimbje të këmbëve.
Këto me shumë mund të quhen bezdisje, për shkak të ndryshimeve hormonale të shtatzënisë. Për këtë arsye mund të prekeni edhe nga dhimbja e këmbëve gjatë shtatzënisë. Sidomos në muajt e fundit ky problem ndihet më shpesh.
Ja si të trajtoni problemet e këmbëve gjatë periudhës së shtatzënisë sipas gazetashneta:
1. Mbani peshën tuaj në kontroll
Kjo është një braktisje për çdo grua shtatzënë. Është e rëndësishme të monitoroni peshën tuaj, sepse pesha e tepërt mund të shtojë më shumë stres në sistemin e qarkullimit të gjakut në trupin tuaj. Është mirë të mbani peshën tuaj në përputhje me rekomandimet e mjekut tuaj.
2. Qëndroni të hidratuar
Le të përballen me atë, duke qëndruar te hidratuara është thelbësore për trupin tuaj për të funksionuar normalisht. Në rastin e shtatzënisë, rritja e marrjes së ujit në trupin tuaj do t’ju ndihmojë me ënjtje.
3. Shikoni atë që hani
Nuk ka dyshim se shtatzënia vjen me grupin e vet të dëshirave të çuditshme. Megjithatë, sigurohuni që të zvogëloni marrjen e ushqimeve të kripura dhe fibrave në dietën tuaj. Kripë shkakton mbajtjen e ujit që vetëm do të përkeqësojë gjendjen tuaj të ënjtjes.
Këshilla për zgjedhjen e këpucëve
- Blijini këpucët në mbrëmje, sepse këmbët fryhen më shumë.
- Sigurohuni që këpucët të përshtaten para se të largoheni nga dyqani. Mos mendoni se do të hapen më vonë.
- Shmangni këpucët me majë.
- Ndërroni shpesh takat nëse i përdorni, sepse takat e pabalancuara ju dëmtojnë.