Perimet mund të jenë të mira për ju, por ngrënia shumë prej tyre nuk ka gjasa të zvogëlojë rrezikun e një ataku në zemër ose goditje në tru, sugjeron një studim në Mbretërinë e Bashkuar.
Studiuesit theksojnë se një dietë e ekuilibruar ndihmon në uljen e rrezikut të shumë sëmundjeve, përfshirë disa lloje kanceri.
Ngrënia e të paktën pesë porcioneve me fruta dhe perime çdo ditë rekomandohet nga këshilltarët shëndetësorë.
Studimi, nga universitetet e Oksfordit dhe Bristolit dhe Universitetit Kinez të Hong Kongut, u kërkoi gati 400,000 njerëzve që po marrin pjesë në studim të plotësonin një pyetësor rreth dietës së tyre, duke përfshirë sasinë e perimeve të gatuara dhe të papërpunuara që hanin.
Çfarë të hajmë gjatë javës
Frutat dhe perimet janë një burim i mirë i vitaminave, si folati dhe mineraleve, si kaliumi.
Ato përmbajnë gjithashtu fibra, të cilat mund të ndihmojnë në mbajtjen e zorrëve të shëndetshme, parandalimin e problemeve të tretjes dhe zvogëlimin e rrezikut të kancerit të zorrëve
Ato mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe disa llojeve të tjera të kancerit
Frutat dhe perimet kontribuojnë në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar
Dhe zakonisht janë me pak yndyrë dhe kalori (me kusht që të mos i skuqni ose t’i piqni në shumë vaj)