Rimëkëmbja më e madhe nga stërvitja dhe rregullimi më i mirë i metabolizmit mund të sigurohet nga disa gramë bajame në ditë.
Sipas rezultateve të provës të botuar në “Frontiers in Nutrition”, pjesëmarrësit që konsumuan 57 gramë bajame çdo ditë për një muaj kishin rritur nivelet e molekulës 12,13-DiHOME menjëherë pas stërvitjes.
Kjo molekulë sintetizohet nga acidi linoleik nga indi dhjamor kafe dhe ka një efekt të dobishëm në shëndetin metabolik dhe rregullimin e energjisë.