Close Menu
Tirana News AlbaniaTirana News Albania
  • Kreu
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Rajon&Bota
    • Ekonomi
  • Lifestyle
    • Shëndeti
    • ShowBiz
    • Horoskopi
    • Kulinari
  • OPED
  • Sporti
  • Teknologji
  • Vendi Im
Facebook X (Twitter) Instagram
  • Kontakt
  • Politikat e privatesise
Facebook X (Twitter) Instagram
Tirana News AlbaniaTirana News Albania
  • Kreu
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Rajon&Bota
    • Ekonomi
  • Lifestyle
    • Shëndeti
    • ShowBiz
    • Horoskopi
    • Kulinari
  • OPED
  • Sporti
  • Teknologji
  • Vendi Im
Abonohu
Tirana News AlbaniaTirana News Albania
Kryesore

Ekspertët: 4 ushqimet që duhet të hani këtë vit nëse doni të humbni peshë

17:27 / January 13, 20192 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
trupi
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Jemi zyrtarisht në vitin 2019 dhe ky është momenti i duhur për të nisur punën për të ardhur në formë.

Ekspertët thonë se çelësi i humbjes në peshë qëndron tek dieta juaj ndaj ata ju këshillojnë të konsumoni ushqime dhe pije që të pakta në kalori dhe me përbërësit e duhur që i duhet metabolizmit tuaj. Në fakt ka disa opsione te ushqimeve që janë me gati 0 kalori të cilat ju mund t’i bëni pjesë të ditës suaj, nëse doni të humbisni peshë.

Ja 4 produktet që rekomandojnë ekspertët e fitnesit që duhen përfshirë në dietën tuaj.

1- Selino
Ndonëse teknikisht selinoja nuk është një produkt ushqimor me 0 kaori, është shumë pranë kësaj.  Dietologia Rebekah Blakey thotë se selinoja ka në përbërjen e saj shumë ujë për t’ju mbajtur të hidratuar dhe përmban vlera ushqyese si Vitamina K, folat, potasium dhe Vitamin C.

B35D6A9A 19AE 48C5 8F8D EAE21D0B35DE

2- Mente

Mentja është një ndër ushqimet me vlerat më të larta të antioksidantëve. Ka në përbërje veti të shumta antiinflamatore dhe është shumë e mirë për të menaxhuar nivelin e sheqerit në gjak, që është një ndër shkaktarët e shtimit në peshë. Ajo çfarë duhet të bëni është të shtoni një ose dy gjethe menteje në smothie-n tuaj për të marrë në metabolizëm vlerat e saj.

4A927DB7 1F62 46D1 B2C5 1EE35106367C

3. Asparag

Trajneri i VIP-ve Nat Bardonett që ka punuar me yje si Halle Berry në një intervistë është shprehur: “Hani asparag, është e mbushur me fibra dhe ujë për të reduktuar fryrjen”.

91C71BA3 C6D7 4702 B31F F91DF2872EB7

4- Çaj jeshil

Çaji jeshil është i nbushur me përbësqë do t’ju ndihmojnë të humbni peshë. “Jo vetëm që eshte pa kalori, por çaji jeshil përmban gjithashtu një përbërës organik të quajtur EGCG që vepron si një antioksidant i fuqishëm dhe mund të ndihmojë në rritjen e djegies së yndyrës.

96D2EAAA 5EF4 4075 B687 0F5295BFCA87

diete ekspert peshe
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

Postime te ngjashme

RENEA dhe policia zbarkojnë në Durrës, shoqërohen disa persona

09:00 / May 23, 2025

Si pritet të jetë moti gjatë ditës

08:40 / May 23, 2025

Horoskopi 23 maj 2025, zbuloni parashikimet e yjeve

08:20 / May 23, 2025

Çelen negociatat për 8 kapituj, Rama: Ritëm i lartë që tregon përparimin e Shqipërisë dhe mbështetjen e BE-së

20:52 / May 22, 2025
Add A Comment
Leave A Reply Cancel Reply

© 2025 TiranaNews. Te gjitha te drejtat e rezervuara.
  • Kontakt
  • Politikat e privatesise

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.