Dhjami dhe barku i fryre është ai që bezdis më shumë gra e burra, sepse është shumë jo estetik. Ka megjithatë disa mënyra për të shpëtuar prej tij. Filloni me heqjen e kripës; OBSH rekomandon të merren vetëm 5 gramë në ditë ; dihet që ajo e mban ujin në organizëm kur përdoret me tepri.
Mos hani çamçakëz; ky zakon shkakton fryrje të barkut dhe kaloni më shumë ajër sesa kur përtypeni zakonisht. Kontrolloni situatën hormonale: fryrja e barkut është një pasojë e ndryshimeve hormonale; të ushqyerit e shëndetshëm dhe ushtrimet janë fizike janë mënyra më e mirë për të rikthyer ekuilibrin.
Mos e “rëndo dorën“ me zarzavatet e familjes crucifere, si lulelakra, brokoli apo lakrat, sepse shkaktojnë gazra. Duhet të flini mirë dhe mjaftueshëm; sikur dhe një gjysmë ore gjumë të humbni, rrezikoni shëndoshjen e ai dhjamë, me shumë mundësi do të përfundojë tek zona e barkut.
Pi ujë, sepse ndihmon hidratimin dhe eliminimin e ujit të tepërt në organizëm. Përmirëso qëndrimin; mbaje trupin drejt, sepse kur lëshohet, dhjami akumulohet më lehtë në bark. Vish të brendshme që e mbledhin barkun, sepse ndihmojnë dhe në rimodelim.