Jeni penduar kur jeni dorëzuar ndaj tundimeve tuaja? Jeni përpjekur të hiqni dorw nga diçka, por nuk keni mundur?
Jonathan Bricker, një ekspert i sjelljes pranoi se mësoi vlerën e shkencës nga babai i tij dhe rëndësinë e shëndetit nga nëna e tij.
“Ne angazhohemi në sjellje të pashëndetshme për shkak të gjenetikës sonë, për shkak të neurotransmetuesve tanë të trurit dhe për shkak të ndikimeve mjedisore si moshatarët dhe mediat”, tha ai për varësitë e zakonshme jo të shëndetshme.
“Ekziston një shkencë e re e vetëkontrollit: gatishmëria. Vullneti do të thotë të lejoni që dëshirat tuaja të vijnë dhe të ikin”, shpjegoi ai. “Në botën time të kërkimit, ne kemi mësuar të shmangim. Shmangni duhanin dhe mos mendoni për dëshirat.”
Më tej, ai zbuloi një ushtrim të zakonshëm që ai praktikon me pacientët e tij, i cili fillon duke i bërë ata të mendojnë “Unë jam duke menduar” dhe pastaj duke menduar “Unë po vërej se kam një mendim”.
“Ajo që bën ky ushtrim është se jep pak hapësirë midis jush dhe mendimit,” shpjegoi ai.
“Sekreti i vetëkontrollit është të heqësh dorë nga kontrolli.”
“Çfarëdo zgjedhjeje që të bëni, përpiquni të sillni një frymë kujdesi dhe dashamirësie tek vetja. Ky është mali që në të cilin në të gjithë po ngjitemi”, shtoi ai.