Ka shumë njerëz të cilët “vuajnë” nga mjekra e dyfishtë. Shumë njerëz pozicionojnë fytyrën e tyre në një mënyrë të caktuar, në mënyrë që të duken mirë në foto.
Këtu janë disa lajme më të mira. Po sikur t’ju thoja që mund të shpëtoni nga një mjekër të dyfishtë pa operacion dhe pa harxhuar tonelata të holla?
Mënyra e ushtrimit.
Ka dy mënyra për të hequr qafe mjekrën e dyfishtë.
Njëra është mënyra e ushtrimit, dhe tjetra është me ushqime dhe masazhe të caktuara. Le t’i hedhim një vështrim së pari ushtrimeve.
Ata janë të thjeshtë dhe do t’ju ndihmojnë të eliminoni problemin ndërsa forconi muskujt e nofullës, qafës dhe mjekrës.
Ju mund të kryeni ushtrimet e mëposhtme çdo ditë, në çdo kohë që ju të gjeni të përshtatshëm.
Ju mund të hapni dhe mbyllni gojën butësisht, gjë që do të lehtësojë nofullën.
Prekni hundën. Në realitet, ju nuk do të prekni hundën. Por do t’i jepni përpjekjen tuaj më të mirë. Ushtrimi fillon duke ngjitur gjuhën tuaj jashtë.
Për ta bërë atë më efektiv, vendosni një gisht nën mjekrën tuaj, duke ju lejuar të ndjeni muskujt tuaj.
Vendosni të dyja grushtat nën mjekër. Shtyni poshtë me mjekër ndërsa grushtat e tua sigurojnë rezistencën e nevojshme. Mbajeni për pesë sekonda dhe më pas lëshojeni. Përsëriteni sa herë të dëshironi.
Goditeni veten për disa sekonda. Mund të tingëllojë jo këndshëm.
E di që duket e çuditshme të goditesh veten, por me të vërtetë ndihmon.
Rrotullimi i mjekrës. Shumë e ngjashme me rrotullimin e qafës, por ndryshimi është se në vend që të ndaloni kur lëvizni në të majtë, në të vërtetë bëni një rreth të plotë. Nëse nuk mund të bëni një rreth të plotë, atëherë bëni vetëm ushtrimin e rrotullimit të qafës.