TiranaNewsTiranaNews
  • Kreu
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Rajon&Bota
    • Ekonomi
  • Lifestyle
    • Shëndeti
    • ShowBiz
    • Horoskopi
    • Kulinari
  • OPED
  • Sporti
  • Teknologji
Të fundit

DiCaprio takon Gigi-n me prindërit e tij

23:58 / June 8, 2023

“Nuk ke nevojë ta hapësh çantën”, si është transformuar Aeroporti i Rinasit

23:45 / June 8, 2023

Kurti: Vetëm sundimi i ligjit mund t’i hap rrugë zgjedhjeve të parakohshme

23:38 / June 8, 2023

Karim Benzema mbret në Jeddah, kështu nuk pritën as Cristiano Ronaldon

23:27 / June 8, 2023

Ministrat e Brendshëm të BE-së takohen për të diskutuar planin e emigracionit/ Scholz diskutime private me Melonin

23:19 / June 8, 2023
Facebook Twitter Instagram
  • Kontakt
  • Politikat e privatesise
Facebook Twitter Instagram
TiranaNewsTiranaNews
  • Kreu
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Rajon&Bota
    • Ekonomi
  • Lifestyle
    • Shëndeti
    • ShowBiz
    • Horoskopi
    • Kulinari
  • OPED
  • Sporti
  • Teknologji
Abonohu
TiranaNewsTiranaNews
Pa kategori

Si ta zevendesojmë mungesën e rrezeve të diellit dhe vitaminën D ne Dimer!

10:53 / December 28, 20182 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Tudimi i ri i publikuar në Revistën evropiane të kardiologjisë preventive zbulon lidhjen midis rritjes së mundimeve me rastin e kardio-stërvitjeve dhe vitaminës D.
Kur të arrijë periudha e dimrit shumë faktorë ndikojnë te ne. Në rend të parë, dita është më e shkurtër, kemi më pak orë në dispozicion për vrapim në natyrë (me siguri në natyrë është shumë më mirë dhe më produktive se sa të ushtrohet në shirit vrapimi në ambient të mbyllur), transmeton Telegrafi.
Shkenca i tregon arsyet përse njerëzit më shumë lodhen me stërvitjet gjatë dimrit.
Vitamina D është ajo e cila dukshëm ndikon te njerëzit, prandaj edhe kur është fjala për stërvitjen. Siç e dimë, burimi kryesor i vitaminës D është drita e diellit, e cila mungon gjatë dimrit, gjë që tekefundit do të ndikojë edhe në aftësinë tonë të stërvitjes.
Shkencëtarët kanë zbuluar që një e katërta e të anketuarve me nivelin më të lartë të vitaminës D kanë dukshëm më shumë aftësi se sa ata me nivel më të ulët të kësaj vitamine.
Këto rezultate janë të rëndësishme, mirëpo mbetet që të verifikohen më hollësisht me hulumtime klinike në mënyrë që të konstatohet kjo lidhje.
Dr. Amar Maravan, ka thënë që kjo lidhje e përcaktuar midis vitaminës D dhe stërvitjes vlen edhe për meshkujt, edhe për femrat, pa marrë parasysh grupin e moshave, përkatësinë etnike, indeksin e masës trupore, si edhe faktin a janë duhanpirës, a kanë hipertension apo diabet.
Nëse nuk dëshironi që mungesa e rrezeve të diellit dhe e vitaminës D të ndikojnë në aftësinë tuaj për stërvitje, hani ushqim të pasur me vitaminën D siç janë edhe djathi, vezët, mishi i tonit, skumbria, salmoni.
Mundeni edhe ta rezervoni pushimin në ndonjë vend ku ka rreze dielli, në mënyrë që të kompensoheni dhe të mbusheni me rezerva të kësaj vitamine!

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

Postime te ngjashme

Për herë të parë Shqipëria në një forum Evropian! Kongresi Rinor Kombëtar votohet në Forumin Rinor Evropian

18:06 / November 26, 2022

Linda Rama bëhet gjyshe për herë të parë

18:36 / June 12, 2022

UNESCO: Shqipëria po zbut pabarazitë gjinore në kulturë, por duhet të rrisë investimet

18:48 / June 10, 2022

Habisin shkencëtarët, koha e vdekjes mund të parashikohet

19:12 / April 17, 2022
Add A Comment

Leave A Reply Cancel Reply

LABRISA - Boutique Hotel
Tirana News Tirana News
GLOBAL SECURITY
Raporto Tani
Kryesoret

Artan Hoxha plas deklaratën ‘bombë’: Grupet kriminale në Durrës nuk pyesin për qeverinë, i vënë oligarkut pistoletën te veshi

22:11 / June 8, 2023

Deputeti demokrat zbardh skandalet në kryesi: Na kërkonin votim për votim duke i rënë tavolinave e ofenduar, në 32 vite nuk ka ndodhur kurrë…

22:00 / June 8, 2023

Akuzohet për shpërdorim detyre, Vangjush Dako në paraburgimin e Durrësit, në njëjtin vend ku është Koka e Bllako

21:11 / June 8, 2023

“Po ta kisha përballë do bëja vrasjen më të tmerrshme”/ Flet nëna e 22-vjeçares shqiptare që u gjet e murosur nga i dashuri

20:59 / June 8, 2023
Raporto Tani
Te fundit

DiCaprio takon Gigi-n me prindërit e tij

23:58 / June 8, 2023

“Nuk ke nevojë ta hapësh çantën”, si është transformuar Aeroporti i Rinasit

23:45 / June 8, 2023

Kurti: Vetëm sundimi i ligjit mund t’i hap rrugë zgjedhjeve të parakohshme

23:38 / June 8, 2023
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube

Tirananews.al do të përçojë nga ju dhe për ju Shqipërinë, të djeshmen dhe të sotmen e saj. Lajme të paanshme, analiza të thelluara dhe argëtim i larmishëm

Facebook Twitter Instagram Pinterest YouTube

Abonohu për më të fundit

Merni lajmet e fundit nga TiranaNews

© 2023 TiranaNews. Te gjitha te drejtat e rezervuara.
  • Kontakt
  • Politikat e privatesise

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.