Dremitja e shpeshtë ose dremitja e rregullt për periudha të gjata gjatë ditës mund të jetë një shenjë e demencës së hershme tek të moshuarit, zbuloi një studim i ri. Të moshuarit që dremisnin të paktën një herë në ditë ose më shumë se një orë në ditë kishin 40% më shumë gjasa për të zhvilluar Alzheimer sesa ata që nuk dremisnin çdo ditë ose më pak se një orë në ditë, sipas studimit të publikuar të enjten në Alzheimer’s and Dementia: Gazeta e Shoqatës së Alzheimerit.
Rezultatet i bëjnë jehonë gjetjeve të një studimi të mëparshëm nga ekspertët, të cilët zbuluan se dremitja dy orë në ditë rrit rrezikun e dëmtimit kognitiv krahasuar me dremitjen më pak se 30 minuta në ditë. Studimi i ri përdori të dhëna të mbledhura gjatë 14 viteve nga Projekti Rush Memory and Aging, i cili ndoqi mbi 1,400 njerëz midis moshës 74 dhe 88 vjeç (me një moshë mesatare 81 vjeç).
Cilësia dhe sasia e gjumit bien me kalimin e moshës, shpesh për shkak të dhimbjes ose komplikimeve nga sëmundjet kronike, siç janë vajtjet më të shpeshta në banjë. Kështu, të moshuarit priren të dremisin më shpesh sesa kur ishin më të rinj.
Por dremitja gjatë ditës mund të jetë gjithashtu një sinjal i ndryshimeve të trurit që janë “të pavarura nga gjumi i natës. Ajo iu referua kërkimeve të mëparshme që sugjeronin se zhvillimi i tau tangles, një shenjë dalluese e Alzheimerit, mund të jetë duke ndikuar në neuronet që nxisin zgjimin në zonat kryesore të trurit, duke prishur kështu gjumin. Për 14 ditë çdo vit, pjesëmarrësit në studimin aktual mbanin një gjurmues që kapte të dhëna për lëvizjet e tyre; Nuk ka lëvizje për një periudhë të zgjatur nga ora 09:00 deri në 19:00. u interpretua si një sy gjumë.
Ndërsa është e mundur që njerëzit të kenë qenë duke lexuar ose parë televizor, ekspertët kanë zhvilluar një algoritëm unik për të përcaktuar dremitjen dhe për të dalluar dremitjen nga asnjë aktivitet. Gjatë 14 viteve, studimi zbuloi se dremitja ditore u rrit mesatarisht me 11 minuta në vit për të rriturit që nuk kishin dëmtime njohëse. Megjithatë, një diagnozë e dëmtimit të lehtë njohës dyfishoi kohën e gjumit në një total prej 24 minutash në ditë. Njerëzit të cilët u diagnostikuan me Alzheimer gati trefishuan kohën e tyre të gjumit, në një mesatare prej 68 minutash në ditë. “Rritja drastike” e kohëzgjatjes dhe shpeshtësisë së gjumit gjatë viteve duket të jetë një sinjal veçanërisht i rëndësishëm.
Çfarë duhet bërë?
Mundësisht, të rriturit duhet të kufizojnë çdo gjumë gjatë ditës në 15 deri në 20 minuta para orës 15:00. për të arritur përfitimet më restauruese nga dremitja dhe për të shmangur dëmtimin e gjumit të natës. Përveç kësaj, të moshuarit dhe kujdestarët e njerëzve me sëmundjen Alzheimer duhet t’i kushtojnë vëmendje më të madhe sjelljeve të gjumit gjatë ditës dhe të jenë vigjilentë ndaj shenjave të numrit të tepërt ose të shtuar të gjumit.
Çdo rritje e konsiderueshme në sjelljen e gjumit duhet të diskutohet me një mjek.
Asnjëherë nuk është vonë që dikush të jetë në gjendje të bëjë një ndryshim të stilit të jetesës së shëndetshme për trurin ose t’i kushtojë më shumë vëmendje shëndetit të trurit të tij. Bërja e gjumit prioritet, vëmendja ndaj cilësisë së gjumit dhe biseda me mjekun tuaj për gjumin: Këto janë të gjitha gjëra kritike. CNN