Të gjithë kemi maninë të mbushim tryezën tonë për festa. Të gjithë duam të hamë çfarë na pëlqen dhe të mos shëndoshemi. Si t’ja bëjmë? Ndiqni dy sekrete që sjell për ju Tirananews.
Nëse para se të ulemi në tavolinë për drekë dhe darkë ne pimë disa gota ujë, sipas një studimi të fundit amerikan, do të humbim më shumë se dy kilogramë krahasuar me ato që janë në dietë, por kujdes lëngjet e rrezikshme, si alkooli që ju dhuron disa kilogramë më shumë.
Kjo këshillë e thjeshtë, por efektive, vjen nga kërkimet në Virginia Tech, të cilat tregojnë se duke pirë dy gota ujë para ushqimit, tri herë në ditë, do të thotë që keni evituar menjëherë marrjen e 90 kalorive, sa herë që konsumoni vaktin dhe më tepër humbisni më shumë se dy kilogramë më shumë krahasuar me ata që janë në dietë.
Në fakt, lëngjet rrisin ndjenjën e ngopjes, sepse ato ndihmojnë në mbushjen e stomakut, duke reduktuar oreksin; për më tepër, uji ndihmon në proceset e tretjes.
Konsumi i tepruar i pijeve alkoolike dhe çiftimi i gabuar midis ushqimeve është një nga arsyet kryesore se përse shëndoshemi edhe kur nuk hamë shumë.
Mundohuni të ulni ndjenjën e urisë duke mbushur stomakun me ujë para se të uleni në tryezë për drekë ose darkë, keni për të parë që kjo është strategjia fituese./V.D/ Tirananews/