Mango e ëmbël, me lëng dhe e shijshme është një frut që shumica e njerëzve nuk mund t’i rezistojnë, sidomos në verë. Gratë shtatzëna i preferojnë edhe më shumë, për shkak të shijes së ëmbël. Ju mund ta keni qejf aromën e këtij fruti dhe mund të dëshironi ta konsumoni, por ndoshta e mendoni dy herë konsumimin e saj kur jeni shtatzënë.
Por a është e sigurt që të hani mango në shtatzëni? A i bën mirë apo dëm foshnjës suaj në bark?
Përgjigjja është se ju mund të hani mango në shtatzëni, pasi janë një burim i shkëlqyeshëm i energjisë, kanë antioksidantë të fortë dhe kanë ushqyes jetësorë. Por është e rëndësishme që të mos e teproni me racionet. Mangot janë fruta sezonale dhe duhet të konsumohen në një kohë kur mund t’i gjeni sa më organike. Në çdo rast, konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përfshini një frut të caktuar në dietën tuaj.
Hekuri që mangot përmbajnë parandalon aneminë.
Mangot janë të pasura me vitaminë C dhe ndihmojnë në thithjen e hekurit, për të cilin një nënë shtatzënë ka nevojë për të mos qenë anemike.
Acidi folik ndihmon zhvillimin e fetusit.
Mango është një burim i madh i acidit folik, i cili është thelbësor për zhvillimin e trurit të fetusit dhe palcës kurrizore. Konsumi i mangos parandalon defektet e tubit nervor të cilat mund të ndodhin në shtatzëninë e hershme .
Fibrat dietike përmirësojnë shëndetin e tretjes.
Përmbajtja e fibrave tek ky frut ju ndihmon të ndiheni të ngopur për një kohë më të gjatë. Mangot gjithashtu ndihmojnë tretjen dhe parandalimin e kapsllëkut të cilin e përjetojnë shumë gra gjatë shtatzënisë.
Është e pasur me antioksidantë.
Vitamina C tek mangot vepron si një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në zhvillimin e rezistencës ndaj radikalëve të lira, të cilat mund të pengojnë zhvillimin e fetusit dhe madje të sjellin kancer. Vitamina C gjithashtu mund të ulë rrezikun e lindjes së parakohshme.
Përmban vitaminë A për zhvillimin e fëmijës.
Vitamina A, e gjetur tek mango, ndihmon në formimin e dhëmbëve dhe eshtrave të foshnjës. Është gjithashtu thelbësore për zhvillimin e syrit dhe të sistemit imunitar dhe ndihmon në zhvillimin e zemrës, mushkërive dhe veshkave.
Përmban vitaminë B6, ideale për trurin e fetusit dhe sistemin nervor.Magnezi parandalon preeklampsinë.