Sipas ekspertëve të mjekësisë popullore, hudhra është e para që duhet ngrënë në mëngjes.
Ekspertët kanë kryer shumë studime sipas të cilave, njeriu duhet të konsumojë hudhër përpara se të hajë apo pijë. Në këtë mënyrë dhe krejt e vetme, hudhra do të ketë aftësi më të forta kundër mikrobeve dhe infeksioneve.
Hudhra duhet ngrënë me stomak bosh sepse largon simptomat e hipertensionit, rregullon tensionin e gjakut dhe nxit funksionin normal të mëlçisë.Ajo është ideale kundër problemeve në stomak, sidomos diaresë.Ajo promovon një tretje të shkëlqyer dhe oreks të mirë.
Hudhra vjen në ndihmë edhe kundër stresit dhe nervozizmit.Jo pa arsye, hudhra është njohur gjithnjë si një ushqim me aftësi shëruese.
Në mjekësinë popullore, ajo konsiderohet një nga ushqimet më të mira për pastrimin e organizmit.
Disa studime thonë se hudhra mund të ketë efekte anësore tek pacientët që marrin medikamente kundër HIV/AIDS-it.
Hudhra është e shkëlqyer për shëndetin e rrugëve të frymëmarrjes.Ajo është efikase në parandalimin dhe kurimin e tuberkulozit, azmës, bronshitit dhe kollës.Efikasiteti i hudhrës është më i lartë nëse hahet e gjallë ose e pjekur në furrë.Atë mund ta përdorni edhe në përgatitjen e pomadave të cilat përdoren në raste të të ftohurës.
Hudhrën mund ta përdorni edhe në rastet e dhimbjes së dhëmbit duke vendosur gjysmën e një thelbi hudhër mbi dhëmballë.