Të dy llojet e verës, e kuqja dhe e bardha kanë disa përfitime shëndetësore, por ato dallohen në disa aspekte.
Verë e kuqe:
•Ka më shumë antioksidantë, sidomos resveratrol, një substancë që ndihmon në mbrojtjen e zemrës dhe mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit.
•Disa studime sugjerojnë se verërat e kuqe mund të jenë më të mira për shëndetin kardiovaskular për shkak të përbërësve që ndihmojnë në rregullimin e niveleve të kolesterolit dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
Verë e bardhë:
•Ka më pak antioksidantë sesa e kuqja, por mund të ketë më pak kalori dhe të jetë më e lehtë për t’u tretur, për shkak të përmbajtjes më të ulët të tanineve.
•Verërat e bardha mund të kenë përfitime më të mira për shëndetin e mëlçisë, duke qenë më të lehta për trupin në sasi më të vogla.
Në përgjithësi, verërat e kuqe konsiderohen më të pasura me përbërës që janë të dobishëm për shëndetin, por gjithçka varet nga preferencat dhe sasia që konsumon. Të dyja mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme kur konsumohen me masë.