Kujtimet e këqija, apo pamje nga një ngjarje traumatike dhe stresi post-traumatik mund të jenë një problem i vërtetë. Por si ti ndaloni kujtimet e këqija që ju vijnë në mendje?
Një grup studiuesisht zviceran kanë bërë një eksperiment, nga i cili rezultoi se loja Tetris, mjaft popullore në vitet ’80 mund të jenë një aleat i mirë kundër kësaj.
“Ndryshe nga pjesa më e madhe e shqetësimeve psikike, dimë që kujtimet e këqija vijnë nga një ngjarje traumatike. Pyetja shkencore është: Si ti luftojmë ato?”, shpjegon Emily Holmes profesoresha e psikologjisë në universitetin e Karolinska në Zvicër dhe autorë e studimit.
Ajo thotë se Tetris është një lojë vizuale që përfshin shumë përdorues. Nuk ka tekst, por vetëm simbole. Për më tepër kërkon përqëndrim viziv dhe truri aktivizohet derisa blloqet të vendosen në mënyrën e duhur. Hipoteza e studiuesve ishte se duke luajtur, pjesëmarrësit në eksperiment ia dilnin të largoheshin nga kujtimet e këqija. Dhe kështu ndodhi. “Kujtimet bëhen më pak intensive”, thotë Holmes dhe kjo është mjaft e rëndësishme për më vonë, nga momenti kur një nga karakteristikat e kujtimeve të këqija është pikërisht se janë të gjalla në kujtesë.
Përveçse një kurë efikase, ajo nuk sugjerohet në nivel mjekësor. Ajo që uron skuadra zvicerane e studiuesve është që studime të kësaj fushe të mund të ecin para dhe të krijohen videolojëra në masë për të kapur vëmendjen e personave që sapo kanë kaluar një traumë, apo pacientët e prekur nga shqetësimet post-traumatike nga stresi.