Shtatzënia është një nga fazat më të vështira të çdo femre. E duke qenë e tillë, ajo shoqërohet me ndryshime të mëdha, sidomos në shtimin e peshës.
Por ka disa këshilla që mund të na vijnë në ndihmë në mënyrë që të mos marrim ato kilet karakteristike të 9 muajve, por të shtojmë sa më pak.
Në vijim, do t’iu sjellim disa nga metodat natyrale për të mos shtuar në peshë gjatë kohës që prisni një fëmijë.
1. Kujdesuni për linjat e trupit përpara shtatzënisë
2. Mos hani ushqim sa për dy vetë
3. Hani nga pak çdo 3 orë
4. Pini ujë
5. Thojini lamtumirë ushqimit “hedhurinë”
6. Konsumoni karbohidrate komplekse
7. Ecni shumë
8. Vazhdoni të shkoni në palestër
9. Mos i kënaqni gjithmonë dëshirat tuaja
10. Këshillohuni te një dietolog