Nëse jeni nga ata persona që iu besoni darkave të vona ose në mesnatë, atëherë dijeni se vetëm ju jeni shkaktar i shumë sëmundjeve në trupin tuaj. Tani këto janë plotësisht të shmangshme nëse e zhvendosni ushqimin më të rëndë gjatë pjesës së hershme të ditës.
Një studim i ri nga hetuesit nga Brigham and Women’s Hospital, një anëtar themelues i sistemit të kujdesit shëndetësor Mass General Brigham, ka zbuluar se ngrënia vonë gjatë natës mund të rrisë gjasat e zhvillimit të obezitetit pasi rrit urinë, djeg më pak kalori dhe ndryshon indet dhjamore.
Rezultatet e studimit zbuluan se ngrënia natën vonë kishte një efekt të thellë në hormonet që rregullojnë oreksin, leptin dhe ghrelin, të cilat ndikojnë në dëshirën tonë për të ngrënë.
Dr. Amrita Ghosh këshillon që “në mëngjes të ushqehesh si mbret, në drekë si princ dhe në darkë si i varfër”, duke nënkuptuar sasinë dhe jo cilësinë e ushqimit në kohë të ndryshme të ditës.