Sipas një studimi, ushtrimi i rregullt me pesha lidhet me një rrezikshmëri më të ulët të vdekjes së parakohshme. Rezultatet u publikuan në British Journal of Sports Medicine.
Të rriturve u kërkohet të marrin pjesë në të paktën 150 minuta aktivitet me intensitet mesatar në javë ose 75 minuta aktivitet me intensitet të fuqishëm.
Në një përpjekje për të plotësuar këtë boshllëk të njohurive, studiuesit vendosën të vlerësojnë ndikimin e mundshëm të ushtrimeve me pesha dhe aktiviteteve aerobike në rrezikun e vdekjes së parakohshme midis të rriturve të moshuar.
Studiuesit e udhëhequr nga akademikë në Institutin Kombëtar të Kancerit të SHBA-së në Rockville, Maryland ekzaminuan të dhënat për pothuajse 100 mijë të rritur që merrnin pjesë në një studim të shqyrtimit në SHBA.
Pjesëmarrësit, të cilët kishin një moshë mesatare 71 vjeç, dhanë informacion për aktivitetin e tyre në peshëngritje dhe çdo ushtrim tjetër në të cilin merrnin pjesë. Rreth 23 për qind raportuan aktivitet peshëngritjeje dhe 16 për qind raportuan ngritjen e peshave të paktën një deri në gjashtë herë në javë.
Studiuesit vlerësuan se pothuajse një e treta (32 për qind) ishin “mjaftueshëm aktiv”, me 24 për qind që plotësonin udhëzimet e aktivitetit aerobik dhe tetë për qind i tejkalonin ato. Gjatë periudhës së ndjekjes prej 9.6 vitesh, pati 28,477 vdekje.
Studimi zbuloi se të rriturit që raportuan se bënin peshëngritje kishin nëntë për qind më të ulët “rrezikun e vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet”.