Orizi është një nga drithërat më të tretshëm dhe në gjendje të rregullojë florën e zorrëve, prandaj është i këshillueshëm kur keni shqetësime me tretjen.
Orizi është pjesë e shumë dietave, por kjo që do ju shpjegojmë më poshtë është vetëm për orizin dhe nëse e zbatoni si duhet mund të humbni 4 kg në shtatë ditë pa u lodhur fare
DIETA E ORIZIT
Të hënën:
mëngjes- qumësht, një fetë bukë të thekur me pak marmelate ose frut
mesvakt: kos
drekë: 60 gramë oriz i zier, dy kunguj në avull, 200 gram fileto pule i pjekur dhe sallatë
mesvakt: një frut
darkë: 200 gra salmon në avull, brokoli me avull, dhe një pjatë oriz.
Të martën:
Mëngjes: një gotë qumësht ose një filxhan çaj me mjaltë, tre biskota integrale dhe një frut
mesvakt: frut të freskët
Drekë: 200 gram merluc në avull, një patate në avull, sallatë mikse dhe një pjatë oriz
Mesvakt pasdite: një kos me pak yndyrë
Darkë: 50 gr oriz integral, një vezë pak të zjerë dhe sallatë mikse
Të mërkurën:
mëngjes: një çaj me mjaltë ose një gotë qumësht, drithëra integrale dhe një frut
mesvakt: kos me pak yndyrë
drekë: 150 gramë fileto gjeldeti i pjekur, 200 gram spinaq i zjerë me vaj dhe limon dhe një pjatë oriz.
Mesvakt pasdite: një frut të freskët
Darke: supe me perime, 50 gram gjizë, dhe një pjatë oriz.
Të enjten:
Mëngjes: qumësht, një fetë bukë të thekur me pak marmelate ose frut
mesvakt: frut të freskët
drekë: 60 gram gjizë, sallatë të përzier dhe dy pjata oriz.
mesvakt pasdite: kos me pak yndyrë
Darkë: 80 gr oriz me kunguj, me 50 gr proshutë të tymosur
Të premten:
mëngjes- një gotë qumësht ose një filxhan çaj me mjaltë, tre biskota integrale dhe një frut
mesvakt- kos me pak yndyrë
Drekë: Dy vezë pak të ziera, sallatë mikse dhe dy pjata oriz
Pasdite- frut të freskët
darkë- 80 gr oriz integral me karkaleca dhe sallatë mikse
Të shtunën:
Mëngjes- qumësht, një fetë bukë të thekur me pak marmelate ose frut
Mesvakt- Frut të freskët
Dreke- 80 gr oriz integral me kunguj dhe speca të pjekur
mesvakt pasdite- Kos me pak yndyrë
Darke- Supe me perime dhe 100 gram proshutë krudo
Të dielën:
mëngjes- një gotë qumësht ose një filxhan çaj me mjaltë, tre biskota integrale dhe një frut
mesvakt- Kos me pak yndyrë
Drekë- 60 gr oriz me shafran, dhe 50 gramë dhe proshutë e tymosur e salltë mikse
mesvakt pasdite- frut të freskët
Darkë- supe me bishtajore dhe sallatë mikse.