Me kalimin e moshës fillon të bëhet më e vështirë rënia në peshë dhe më i lehtë shtimi. Ndryshimet në zakonet e ngrënies, stërvitje, ato hormonale dhe mënyra se si trupi ruan dhjamin, luajnë të gjitha rol. Megjithatë, disa hapa të thjeshtë mund t’ju ndihmojnë të dobësoheni. 1. Konsumoni fruta dhe perime Në çdo vakt mbusheni gjysmën e pjatës me këto produkte natyrale. Këto produkte kanë më shumë lëndë ushqyese dhe më pak yndyra dhe kalori se mishi, produktet e qumështit ose drithërat. Dhe ju ndihmojnë të ndiheni më të ngopur, edhe nëse keni ngrënë pak. 2. Mos e anashkaloni…
Author: tirana
Këtë të mërkurë një ndër të ftuarit në emisionin “Soiree” me Jonida Shehun në Top Channel, ishte aktori shqiptar Erand Sojli. Ai ka folur për historinë dhe eksperiencën e tij në Amerikë, si një aktor i përshkushtuar interesit të shqiptarëve të Amerikës. Erandi ka treguar se gruaja bashkë me fëmijët jetojnë atje, ndërkohë që ai është kthyer në Shqëipëri. Kaq larg familjes, moderatorja Shehu e ka pyetur nëse e ka marrë malli për të shoqen. Aktori nuk ka hezituar të thotë po, e për më tepër i ka dedikuar dhe një këngë që nga emisioni. “Do i thoja që e…
Kryetari i Partisë Demokratike Lulzim Basha ka ngritur alarmin pas raportit nga agjencia “Fitch” e cila sipas tij e ka listuar Shqipërinë si vend të rrezikshëm për të investuar. “Sipas agjencisë prestigjioze ndërkombëtare Fitch, në vitin 2019 Shqipëria është bërë një vend edhe më i rrezikshëm për të investuar. Shanset tona për të tërhequr investime, të cilat i kemi shumë të nevojshme, po zvogëlohen përditë. Ndërkohë, komuniteti ndërkombëtar është lodhur nga dështimet e kësaj qeverie. Por nuk ka pse të jetë kështu. Vendi ynë ka njerëzit dhe burimet e duhura për të ecur përpara. Ajo që na duhet, janë politika…
Irani është zotuar për një “hakmarrje shkatërruese” ndaj forcave amerikane për vrasjen e komandantit Qassem Soleimani – duke e lënë Lindjen e Mesme në prag të një konflikti që mund të çojë në Luftën e 3 Botërore. Këshilli iranian i Sigurisë Kombëtare është mbledhur në Teheran dhe për herë të parë mbledhja kryesohet nga vetë Ayatollah Khamenei. Në dispozicionin e tyre është ushtria e 13-të më e fuqishme në botë, një mori grupesh të militantëve të përhapura në Lindjen e Mesme, forca përfaqësuese si Hezbollah i Libanit dhe rebelët Houthi të Jemenit, dhe aleatët si Bashar al-Asadi i Sirisë. Objektivat…
Përgjatë fjalimit të tij në Vjenë, në ceremoninë e marrjes së kryesimit të Presidencës së OSBE-së, Edi Rama zbuloi edhe disa detaje dhe hapa të punës së tij në vazhdim. Së pari, Rama u shpreh se vizita e tij e parë si kryesues i OSBE-së do të jetë në Ukrainë. Më tej ai u shpreh se “Do të ndajmë përvojën tonë për harmoninë fetare. Diplomacia parlamentare,thelbësore për të shkuar te qytetarët tanë. Duhet të përforcojmë platformat e dialogut mepartnerët aziatikë. Shqipëria u përcaktua si vend djallëzor nga lideri Iranian. Negociata e parë është miratimi i një buxheti të unifikuar. Propozimi…
Fabrizio Bucci është ambasadori i ri i Italisë në Shqipëri. Ai do të zëvendësojë Alberto Cutillo i cili ishte ambasadori i fundit italian në Shqipëri prej nëntorit të 2015. Lajmin e bën të ditur Ministria e Punëve të Jashtme dhe Bashkëpunimit Ndërkombëtar të Italisë në faqen e tyre zyrtare në Facebook si dhe ambasada italiane në Shqipëri. Bucci ka dhënë dhe një mesazh para mbërritjes në Shqipëri ku ka thënë se e presin muaj të tëra me angazhime dhe aktivitete në kuadër të forcimit të marrëdhënieve mes dy vendeve. “Menjëherë në punë për Sistemin Italian në Shqipëri, na presin muaj…
Pas shembjes së ndërtesës së fundit te “Ish-Shqiponja”, nis puna për ndërtimin e Unazës së Madhe në 100 vjetorin e Tiranës kryeqytet! Kryetari i Bashkisë së Tiranës, Erion Veliaj thekson se kauzat e rreme bien, ashtu sikurse ngrehinat pa leje. “Astiri qe nje kauze fallco partish te lodhura, kunder Tiranes qe ka nevoje per rruge, sheshe, teatro e parqe! 🎭🌳 Pas nderteses se fundit, nis puna per Unazen e Madhe ne 100 vjetorin e Tiranes kryeqytet! FORCA! “, deklaron Veliaj.
Këto imazhe janë thjeshtë provë që do t’ju ndihmojnë të zbuloni të gjithë të vërtetën në lidhje me marrëdhënien tuaj të dashurisë. Thjesht zgjidhni njërën nga kartat dhe lexoni mesazhin në të. Letra Nr.1: Nëse jeni në një lidhje romantike, do të keni disa pyetje. Marrëdhënia juaj është në një rrugë pa krye, mbase për shkak të rutinës. Ju mendoni se gjërat ishin më mirë në të kaluarën dhe ju ndjeheshit më të gjallë. Tundimi do të hyjë në jetën tuaj dhe do të takoni njerëz të rinj, të cilëve do ta keni vështirë t’i rezistoni. Nëse nuk dini se…
Ish-anëtari i Këshillit Kombëtar të PD, Edvin Kulluri ka kritikuar opozitën dhe kryedemokratin Lulzim Basha se nuk ofrojnë një alternativë të besueshme për zgjedhësit. “Rotacion politik do të ketë kur të ketë një alternativë më të mirë. Lulzim Basha nuk ngjall besim për një rotacion politik te shqiptarët. Lul Basha tallet. Çdo 6 muaj bën nga një aventurë. Problemi është që kur kryetari i PD bën takim me degën e PD në Vlorë dhe i vijnë vetëm 120 veta në takim, çfarë duhet të presësh më”, u shpreh Kulluri. Kulluri u shpreh për Bashën në lidhje me financimin e Partisë…
Dy shpërthime të fuqishme kanë ndodhur pak më parë në Bagdad, Irak, raporton Sky News. Shpërthimet janë dëgjuar në zonën gri teksa Iraku ka ngritur alarmin që të evakuohet ambasada amerikane. “Dy raketa janë qëlluar në Zonën e Gjelbër në Bagdad, Irak duke bërë që sirenat të dilnin në ambasadën amerikane”, shkruan Sky Sport.
Gazetarja Dorjana Bezat ka folur lidhur me prostitucionin në Tiranë, duke sjellë edhe një histori të një punonjëse seksi që ajo e kishte takuar personalisht. Bezat tregoi se vajza ishte 22 vjeçe dhe e kishte nisur punën shumë vite më parë në moshë të mitur. Gjithashtu gazetarja shtoi se vajza që ajo e kishte pagëzuar me emrin “Lorena” paguhej 5 mijë lekë të vjetra, ndërsa modelet paguhen deri në 2 mijë euro për në natë. “2019 ka pasur 12 raste të zbuluara në të gjithë Shqipërinë. Në Tiranë qendra estetike dhe masazhi, klientët shkojnë të maskuar. Çmimet variojnë nga 5…
Një video me pamje të rënda po qarkullon në rrjet ku shihen disa shqiptarë duke rrahur barbarisht një të huaj. Siç shihet në video, tre shqiptarët godasin me shkop bejsbolli dhe shkelma një të ri, i cili mendohet se është i huaj. Në video, dëgjohen edhe sharjet dhe ofendimet që shqiptarët i drejtojnë të huajit. I riu qëndron i shtrirë dhe lëngon nga dhimbjet, raporton JOQ. Personi që ka dërguar videon shprehet se video është regjistruar në qytetin e Lutonit, i cili ndodhet pak kilometra në veri të Londrës. Sipas tij, shqiptarët e kanë rrahur të riun, pasi e kanë…