Beli i hollë është konsideruar gjithmonë simbol i feminilitetit dhe i bukurisë. Edhe nëse nuk keni lindur me një unazë të mesme, mund ta holloni zonën me ushtrime. Madje nuk keni nevojë të shkoni në palestër, por filloni t’i bëni këto ushtrime në shtëpi. Programi në vijim përbëhet nga pesë ushtrime, të cilat premtojnë që do t’ju japin mesataren e ëndrrave tuaja. Programi mund të bëhet lehtë në shtëpi ose në palestër. Ju do të holloni belin tuaj shpejtë në qoftë se ju ushtroni në mënyrë të vazhdueshme, të paktën 3 ditë në javë.
Author: tirana
Me ardhjen e stinës së verës dhe sezonit të plazhit, vajzat seksi të ekraneve dhe të showbiz-it, postojnë në rrjetet e tyre sociale fotografi ku shfaqen me rroba banje. Një ndër to është edhe aktorja, Eliona Pitarka, e cila prej disa ditësh i ka “çmendur” ndjekësit e saj të shumtë me pozat provokuese. Së fundmi, Eliona ka publikuar disa foto në plazh, ku shfaqet mjaft seksi dhe që vë në mëdyshje fansat nëse ka të brendshme apo jo. Por nëse vihen re me vëmendje fotot, kuptohet që ajo ka veshur bikini, por nga bluza e bardhë që ka nuk duken.
Marrja e tepërt e proteinave për të ndërtuar muskuj të fuqishëm gjatë ushtrimeve në palestër mund të jetë fatale. Raste të tilla janë regjistruar sivjet në Britani të Madhe. Kjo ka shtyrë ekspertët e medicinës të paralajmërojnë për rrezikun që sjell përdorimi i proteinave. Daniel Fenton nga Klinika e Mjekëve në Londër thotë se mbidoza është vdekjeprurëse. “Trupi është makinë fenomenale që përdor vetëm atë që kërkon dhe është shumë i mirë në heqjen e produkteve të tepruara, dhe kjo është arsyeja pse dietat me proteina të larta janë të drejta, por jo krejtësisht të padëmshme”, ka thënë ai. “Por,…
Rrobat e bardha kanë filluar të zverdhen dhe ju nuk po dini si t’u rriktheni sërish ngjyrën. 5 mënyra natyrale të cilat mund t’i aplikoni në kushte shtëpie, pa kimikate: Shmangeni tharësen, shfrytëzojeni diellin Pasi t’i keni larë rrobat tuaja, vendosini ato të thahen në diell. Shmangeni tharësen e tyre. Rrezet e diellit do të zbardhin rrobat tuaja. Rrezet ultravjollcë kanë të njëjtën fuqi me detergjentët. Limoni është zgjidhja Lëngu i limonit është një zbardhues fantastik që mund t’i japë rrobave tuaja të bardha një shkëlqim të ri. Përzieni gjysmë filxhani lëng limoni me ujë të nxehtë. Vendosni brenda lëngut rrobën…
Është pothuajse pamundur të shkosh në një vend të botës, e aq më tepër në Bullgari dhe të mos gjesh shqiptarë. Diku të vendosur rishtazi dhe diku me rrënje thellë në histori, duke krijuar edhe komunitetin e tyre. I tillë në fakt është edhe Mandrica. Mandrica është një fshat në Bullgari. Ai është themeluar nga shqiptarët pikërisht në vitin 1636. Ditët e fundit ky fshat është vizituar nga Ambasadorët e Shqipërisë dhe Kosovës, Donika Hoxha dhe Edon Cana. Ata kanë takuar zonjat shqipfolëse të fshatit dhe biseda e tyre ishte e gjitha në gjuhën shqipe. Historia e fshatit shqiptar Fshati…
Për një jetë të lumtur në çift, mos i bëni këto veprime para se të shkoni në shtrat me partnerin tuaj. 1. Mos punoni gjatë natës 2.Mos flisni para gjumit 3. Mos u ankoni 4. Shkoni për të fjetur në të njëjtën kohë 5. Lëreni telefonin në tavolinën afër 6. Lërini fëmijët në dhomat e tyre 7. Jini të ndershëm me njëri-tjetrin
Brenda pak muajsh Ariana Fejzullahu do të bëhet nënë për herë të katërt.Çifti i njohur i showbizit shqiptar janë në pritje të një vajze duke shtuar kështu numrin e anëtarëve të familjes së tyre. Ariana është në muajin e pestë të shtatzënisë. Në fotot e publikuara së fundmi ajo shfaqet tejet e lumtur .Me një fustan të gjatë ku duket dhe barku i rrombullakosur Ariana shkëlqen nga nuri i shtatzanisë.
Një ngjarje e rëndë ka ndodhur në Glosgow këtë të shtunë ku pamje të tmerrshme kanë zbuluar një grua e cila në mes të lokalit godet keq me kokë dhe më pas me grushte një burrë, duke e lënë atë të mbuluar me gjak derisa ajo më pas goditet nga një tjetër grua. Viktima mbetet i mbuluar me gjakun që i zbret poshtë fytyrës.
Doreza të lehta që lejojnë prekjen e objekteve të botës virtuale. ”Në sajë të një rrjeti sensorësh, ato janë në gjendje të rindërtojnë ndijimet e sakta që do të kishit në botën reale. Në këtë mënyrë do të lejojnë përdoruesit të marrin objekte virtuale dhe të ndërveprojnë me to”, sipas Institutit Korean të Shkencës dhe Teknologjisë, i drejtuar nga Kahye Song dhe të publikuara në revistën ”Scientific Reports”. Dorezat mund të përshtaten në mjedise të ndryshme virtuale. Ato bazohen në dy komponentë themelorë: sensorë, që ndjekin lëvizjet e duarve dhe gishtërinjve, dhe të ashtuquajturit aktuatorë. Këto të fundit janë mekanizma…
Gazetari i njohur, Sokol Balla vitin e kaluar u largua nga Top Channel dhe kaloi në Vizion Plus. Edhe kete here thuhet se do të ndërrojë sërish televizion dhe në sezonin e ri do e shohim me një emision të ri. Disa thasheheme thone se nuk është vendosur, por me siguri që sezonin e ri, Sokol Ballën do ta shohim në News 24. Moderatori i “Real Story” është në bisedime me pronarin e “Hysenbelliu Group”, për t’u bërë pjesë e televizionit News 24.
Bashkia Kamëz vlerëson aktin e kryeministrit Ramush Haradinaj dhe deklaron se tregoi jo vetëm profilin e tij prej burri shteti, por njëkohësisht vendosi të sakrifikojë nga vetja për Kosovën dhe kombin shqiptar. Kështu që Bashkia vendosi të emërtojë një rruge të bashkisë me emrin “Ramusha Haradinaj. Më poshtë keni edhe deklaratën e plotë te Bashkisë së Kamzës : Ramush Haradinaj me doreheqjen e djeshme tregoi te qenit nje shtetar i vertet pasi qe eshte nje patriot dhe atdhetar kete e ka treguar cdo dite te jetes se tij. Haradinaj tregoi se sakrifikon nga vetja per lirine dhe pavaresine e Kosoves…
Në ditët e sotme sytë janë organi i cili ndoshta lodhet me shumë nga orët e pafundme përpara kompjuterit, celularit, televizorit dhe loJrave. Ata duan një shplodhje si çdo pjesë tjetër e trupit tonë. Këtë mund ta bëni nëpërmjet një pushimi 20 minuta çdo 2 orë ose në si më poshtë: Relaks për sytë: Mos shikoni tv, mos kontrolloni telefonin, mos luani lojëra menjëherë sapo të vini në shtëpi. Rrjetet sociale mund të presin. Relaksoni sytë tuaj, mos i abuzoni ata. Kur sytë tuaj të lodhen dhe ju filloni të ndjeni tendosje, por keni ende punë për të bërë, filloni…