As nesër, as javën e ardhshme, por që sot. Filloni këtë ushtrim të thjeshtë që sot dhe bëhuni shtathedhur Gjëja më e rëndësishme është që çdo ditë ta bëni këtë ushtrim. Vetëm kështu mund t’i arrini rezultatet e dëshiruara, transmeton Telegrafi. Plani i ushtrimeve është i thjeshtë: çdo ditë bëni këtë ushtrim pa përjashtim. Java e parë: Filloni me rezistencë 20 sekonda dhe shtoni deri në 60 sekonda. Java e dytë: Nga 60 sekonda rezistencën shtojeni në 90 sekonda. Java e tretë: Nga 90 sekonda rezistencën shtojeni në 120 sekonda. Plankun do ta bëni duke i mbështetur llërat në dysheme. Rrafshoni llërat nën supe.…
Author: tirana
Përveç rastit klasik, kur ti i sheh atij në xhaketë a kollare shenja buzëkuqi, janë disa shenja të tjera të fshehta që flasin për tradhti që është po aq e rëndë sa ajo fizike Tradhtinë emocionale shumë tentojnë ta fshehin, por thelle thellë ju e ndjeni kur marrëdhënies aktuale i ka ardhur fundi. 1. Ti ke më shumë emocione të shohësh atë njeri dhe jo partnerin tënd Energjia emocionale është elementi kyç në një lidhje. Dhe nëse e gjithë kjo energji nuk shkon më për të dashurin/ën, por për dikë që së fundmi merr vëmendjen tuaj… 2. Ti fantazon për…
Mendoni se mund ta vëreni një psikopat? Shanset janë shumë të vogla që të mund ta bëni këtë. Megjithatë, shkencëtarët ndërkombëtarë kanë zbuluar një test të ri për psikopatët, i cili mund t’ju ndihmojë ta bëni këtë. Studimi, i cili është publikuar në revistën ‘Personality Disorders: Theory, Research, and Treatment’, ka përfshirë 82 meshkuj me çrregullime mendore. Hulumtuesit kanë ekzaminuar se si bebëzat e tyre reagojnë ndaj imazheve vizuale të skenave në botën e vërtetë, si reagojnë ndaj klipeve dëgjimore dhe ndaj videove me shprehje dinamike të fytyrës. Disa prej imazheve kanë qenë të mira, si p.sh. këlyshë të vogël,…
Nga Mero Baze Gjashtë muaj para zgjedhjeve vendore, Partia Demokratike rrezikon të ripaguajë një çmim të lartë për aleatët e saj të vegjël, për shkak të shmangies së një debati real, mes saj dhe aleatëve, lidhur me çfarë duhet ndryshuar në Kodin Zgjedhor dhe çfarë garancish kanë ata, të jenë në aleancë me Partinë Demokratike. Lulzim Basha ka shtyrë pafundësisht për gati një vit, ballafaqimin me ta për këtë çështje, duke i mbajtur jashtë Parlamentit dhe duke tentuar të ndryshojë temën e debatit politik, për shkak se Reforma Zgjedhore ishte një pikë që mund të plasariste koalicionin. Tani që duket…
Mc Kresha është reperi më i pëlqyer i momentit dhe për këtë nuk ka dyshim. Së fundmi, ai është përfolur për një lidhje me këngëtaren Evi Reçi, edhe pse asnjëri nuk e pohoi, ata vazhdojnë të diskutohen në rrjetet sociale. Mirëpo, Mc Kresha i ftuar në emisionin ‘Why not’ ka zbuluar diçka tepër private , që askush nuk ka guxim ta thotë troç, se cili është vendi ku ka bërë dashuri për herë të parë. ‘Shtrati’, tha reperi duke qeshur.
Në përfundim të mbledhjes, studentët kanë vendosur të vijojnë me ngujimin në fakultete dhe bojkotimin e procesit të mësimit. Arsyeja e vendimit është mos plotësimi i 8 kërkesave të tyre. Deklaratë për shtyp nga studentët: Duke marrë shkasë nga zhvillimet e funditnë Fakultetin Ekonomik, kemi marrë vendim që bojkoti do të vazhdojë. I ftojmë të gjithë studentët të na bashkohen sepse kërkesat tona nuk janë plotësuar. Policia të mos ushtrojë presion. Gjithashtu ftojmë të na mbështesin edhe gjithë personat e tjerë. Studentët e bashkuar, kanë për të fituar.
Stadiumi i Koln ishte arena e një sfidë hokeji në akull ndërkohë që Bundesliga është pushim. Derbi mes Koln dhe Dusseldorf mblodhi më shumë se 47 mijë spektatorë, duke vendosur një rekord shikueshmërie për skuadrën pritëse. Në vend të fushës së barit ishte një sipërfaqe e akullt e vendosur vetëm për këtë sfidë që shkoi me shtesë, duke përçuar më shumë emocione te publiku, që bëri pjesën e tij me koreografinë në tribuna. Dusseldorf mundi Koln me rezultatin 3-2, ndërsa spektatorët në fund u shpërblyen edhe me një spektakël fishekzjarrësh.
Organizatoret e konkursit më të ri ndërkombëtar të bukurisë janë habitur kur kanë mësuar se dy binjake po konkurrojnë për të njëjtin titull : Miss Ndërkontinentali. ( “Miss intercontinental”) . 20 vjecarja Arvanita Peci eshte “Miss intercontinental Albania” kurse Arjanita Peci “Miss intercontinental Kosova “. Familja e tyre jeton ne Gjermani. Finalistet janë mbleshur ne Manila të Filipineve për natën e kurorëzimit.
Europa është përfshirë nga një valë i ftohti. Shqipëria nuk bën përjashtim. Megjithatë në rrjetet sociale ka komente të shumta se përse në Shqipëri vazhdojnë të bllokohen rrugët sa herë bie borë. Disa shkolla kanë ndërprerë mësimin në vend, ndërsa problemin më të madh e kanë ato familje që duhet të hapin rrugët e shtëpive dhe të pastrojnë çatitë nga dëbora. Për ata që jetojnë në këto zona, dihet se procesi i pastrimit të çative është shumë i rëndësishëm dhe i vështirë. Një çift norvegjez ka gjetur një mënyrë interesante për të pastruar borën. Ata përdorin një litar për të…
Për Presidentin e Shqipërisë Ilir Meta “Gent Cakaj ka treguar mungesë të theksuar të përgjegjshmërisë gjatë ushtrimit të detyrës së Zëvendësministrit për Evropën dhe Punët e Jashtme, duke neglizhuar zbatimin e ligjit dhe akteve nënligjore që garantojnë qarkullimin e sigurt të informacionit të klasifikuar sekret shtetëror”. Për Presidentin e Shqipërisë Ilir Meta “Gent Cakaj ka treguar mungesë të theksuar të përgjegjshmërisë gjatë ushtrimit të detyrës së Zëvendësministrit për Evropën dhe Punët e Jashtme, duke neglizhuar zbatimin e ligjit dhe akteve nënligjore që garantojnë qarkullimin e sigurt të informacionit të klasifikuar sekret shtetëror”. Natyrisht, argumentimin për mosdekretimin e Cakajt e ka…
Pak orë më parë nëpërmjet një postimi në ‘Instastory’ moderatorja, Fjoralba Ponari ka zbuluar se ka bërë aksident me makinë. Ajo ka përplasur makinën pas një shtylle, por fatmirësisht nuk është lënduar. Fjoralba e ka marrë situatën me sportivitet dhe menjëherë pas aksidentit ka dalë për të kaluar të fundjavën në një nga lokalet e kryeqytetit. Sipas revistës “Who”, moderatoren së shpejti do e shohim në ekranin e “Top Channel” në prezantimin e emisionit “E Diell” së bashku me disa prezantues të tjerë.
Historia e dashurisë që mbylli puntatën e sotme të programit “Dua të të bëj të lumtur” ishte ajo e Gjonit dhe Agetinës, çifti që kishte 50 vite sëbashku. Gjoni e kishte njohur Agetinën nga motra e tij dhe historia e tyre kishte lindur me shikim të parë. Dashurinë e tyre, Agetina dhe Gjoni e kishin kurorëzuar në martesë. Ata ia kishin dalë mbanë të qëndronin sëbashku pavarësisht sfidave që jeta kishte rezervuar për ta. Fatkeqësisht ata nuk kishin mundur të bëheshin prindër. Por kjo gjë i kishte lidhur më shumë dhe e kishte forcuar dashurinë e tyre. Për të falenderuar…