Shumë persona janë të luhatur në qëndrime te tyre kur bëhet fjalë për kryerjen e ushtrimeve fizike në mëngjes ose në mbrëmje.
Një studim i publikuar nga Medicine & Science in Sports & Exercise, vërese 35 njerëzit që bënë ushtrime për 45 minuta në mëngjes ishin më pak të uritur se sa kur nuk bënin asnjë ushtrim fizik. Po ashtu, nëse ushtrimet fizike i bënin në mëngjes, mundësia e djegieve të kalorive ishte më e lartë.
Lara Carlson, jep udhëzimet se nëse doni të bini nga pesha apo të keni shëndet të mirë, ushtrimet fizike në mëngjes favorizojnë në këtë drejtim.
Ajo është profesore në Universitetin e New England
Mirëpo, edhe bërja e ushtrimeve pasdite ka të mirat e saj. Sipas një studimi të kryer në vitin 2010 në gazetën Chronobiology International, vihet re se pasdite rritet dhe aktiviteti i enzimave dhe veprimtaria muskulore. Është e sigurtë që do ndiheni më mirë pasi keni pasur një ditë të lodhshme.
Megjithatë, Carlson shprehet se nëse nuk mund të caktoni një orar të caktuar për kryerjen e aktiviteteve fizike, e rëndësishme është që palestrën ta frekuentoni rrjedhshëm.