Të mbash dietë gjithë kohës nuk të ndihmon të biesh në peshë, por mbase ka disa gjëra që nuk i dini për yndyrnat në trup dhe që do e pranoni më shumë faktin e të hequrit dorë nga dietat.
Ja çfarë duhet të dini dhe mos i harroni për yndyrnat e mira në trup:
Një depo energjie- Rezervat e yndyrnave garantojnë energji që do të thotë se janë me rëndësi jetësore. Diçka që t’ju ngrejë moralin? E pra, vajzat kockë e lëkurë që do shihni në palestër e ju bëjnë nervoze, diheni që nuk do të rezitonin më shumë se tre ditë, në raste katastrofash apokaliptike.
Plakeni me ngadalë- Yndyrnat e mira janë një eliksir për rininë. Omega 3 është një antidot për radikalet e lira, plakjen e qelizave dhe gjithçka që na bën të plakemi shpejt.
Ruani pjellorinë- Masa yndyrore është thelbësore për të rregulluar ciklin menstrual.
Luftoni stresin dhe lodhjen- Të kesh një rezervë të vogël yndyre të ndihmon të jesh më energjik dhe aktiv. Do ndjehesh më pak e lodhur dhe do arrish të menaxhosh më mirë stresin, krahasuar me ata që kanë shumë pak depozita yndyrore.
Të ndihmon të mos fiksohesh pas dietave- Nuk jetohet me fiksimin e përhershëm të jesh gjithmonë e tonifikuar, e dobët dhe me muskujt. Fundi i një diete nuk është kurrë një sukses i plotë i dëshiruar,kështu që hani çtë dëshironi për një jetë të shëndetshme.