Ushqimi i përditshëm është problem për të gjithë por sidomos për të vegjlit. Më poshtë, dietologia Blerina Bomba tregon shembullin e një dite të plotë në mënyrë që fëmija të përmbushë të gjihta nevojat ushqimore.

Mengjes

• 1 veze te rrahur, te skuqur ne pak vaj ulliri

• 1 fete te vogel buke thekre

• ½ gote qumesht

Paradite

• ½ kupe kos + ¼ kupes fruta

Dreke

• 30gr mish te kuq grire ose ¼ kupes fasule pure

• ½ kupe oriz ose makarona

• ½ kupe perime ne copeza te vogla te buta

• ½ kupe qumesht

Pasdite

• ½ kupe kos + pak tershere + ½ kupe fruta

Darke

• 1 fete buke thekre + 1 fete djathe dhie

• ½ kupe perime (brokoli, domate, kunguj, karrota etj)

• ¼ kupe leng portokalli ose shege ose molle (te holluar me uje)/Living.al/

PËRGJIGJU

Please enter your comment!
Please enter your name here