Me kalimin e moshës fillon të bëhet më e vështirë rënia në peshë dhe më i lehtë shtimi. Ndryshimet në zakonet e ngrënies, stërvitje, ato hormonale dhe mënyra se si trupi ruan dhjamin, luajnë të gjitha rol. Megjithatë, disa hapa të thjeshtë mund t’ju ndihmojnë të dobësoheni. 1. Konsumoni fruta dhe perime Në çdo vakt mbusheni gjysmën e pjatës me këto produkte natyrale. Këto produkte kanë më shumë lëndë ushqyese dhe më pak yndyra dhe kalori se mishi, produktet e qumështit ose drithërat. Dhe ju ndihmojnë të ndiheni më të ngopur, edhe nëse keni ngrënë pak. 2. Mos e anashkaloni…
Author: tirana
Të gjithë individët e dypunësuar, me të ardhura nën edhe 2 milionë lekë, duhet që deri më datën 30 prill të plotësojnë deklaratën individuale të të ardhurave dhe të paguajnë tatimin duke llogaritur të dyja pagat si një të vetme. Drejtoria e Përgjithshme e Tatimeve sqaron procedurën që duhet të ndjekin qytetarët. Për individët që nuk deklarojnë të ardhurat, parashikohen masa penalizuese. Ndërkaq, detyrim për deklarim dhe për të paguar, e kanë edhe ata indivdë që marrin të ardhura nga projekte të ndryshme për të cilat nuk është mbajtur tatim në burim. Kategoria që do të preket nga ndryshimet fiskale,…
Demi Rose di sesi t’i kënaqë fansat. Modelja pasi grumbulloi 12 milionë ndjekjës vendosi të falënderonte në mënyrën që di ajo më mirë. Demi u zhvesh tërësisht dhe pozoi para kamerës për ti treguar ndjekësve që i do. Ajo publikoi foton dhe videon në Instagram ku shkruan: “Bukuria qëndron në sytë e atij që e sheh. 12 milionë, ju faleminderit. Ju dua.”
Duke qenë se shumica e njerëzve preken nga problemet e frymëmarrjes është e domosdoshme që të merren masa për mbrojtur organizmin dhe trupin përpara se ai të preket nga virozat. Nëse jeni të ndjeshëm ndaj virozave gjatë stinës së gripit apo edhe stinëve të tjera një krejt natyrale me dy përbërës të fuqishëm në vlera shëruese do të rigjeneronte menjëherë organizmin duke i dhënë atij imunitet të fortë. Mjaltë dhe piper i zi. Një kurë e lashtë, e trashëguar brez pas brezi në mbarë botën e që çliron në mënyrë të menjëhershme rrugët e frymëmarrjes dhe largon të ftohurën. Si…
“Historia ime” në Tv Klan ditën e sotme ka sjellë historinë e e trishtë të 63-vjeçares Fatime Fregjaj. Ajo në studio ka treguar për jetën e saj teje të vështirë. Kur ishte 16 vjeç, babai e martoi pa dëshirën e saj. Martesa zgjati vetëm një vit e gjysmë dhe më pas babai dhe prindërit e bashkëshortit kërkuan divorcin e tyre. Më tej, Fatime rrëfen se në atë periudhë, babai e kishte shitur për 50 mijë lekë, tek një familje ku do shkonte si nuse. Nuk e pranoi martesën me djalin e asaj familjeje dhe babai vendosi ta martonte me një…
Riarrestimi i Dritan Dajtit, pas arratisjes spektakolare nga Gjykata e Tiranës, i kushtoi Shqipërisë jetën e katër oficerëve të Policisë së Shtetit, por pavarësisht shkallës së rrezikshmërisë i dënuari për 5 vrasje, atë të oficerëve të policisë dhe një biznesmeni, dyshohet se është shoqëruar të premten për një vizitë me motive ende të paqarta nga burgu i sigurisë së lartë në mes të zonës së populluar të ish-Bllokut. Një redaktor i Gazetës Tema, e cila publikoi videon në faqen e saj në facebook në të cilën duket se është Dajti i shoqëruar nga forca të shumta policie, i tha BIRN…
Ashtu si lajmëroi pak më herët për Tirananews kryebashkiakut te Mallakastres Qerim Ismailaj ka postuar në faqen e tij në Facebook një reagim të plotë lidhur me qëndrimin e tij, pas nisjes së hetimeve për të nga organi i akuzës. Në prononcimin për Tirananews.al, Ismailaj u shpreh se i qëndron deklaratave të tij të mëparshme dhe do të pasqyrojë të vërtetën bashkë me materialet përkatëse. “Do i qëndroj asaj çfarë postimi kam bërë në faqen time personale. Nuk kam asgjë për të shtuar. Bashkë me materialet e tjera do i publikojmë”, tha Ismailaj. Postimi i plotë i pak miunutave më…
Një makinë ka marrë flakë vetëm pak minuta më parë pranë rrugës së Elbasanit në Tiranë. Nuk ka ende informacione mbi shkaqet e këtij zjarri. Ndërkohë që pamjet janë të frikshme për orarin e lëvizjes.
Kryetari i Kuvendit Gramoz Ruçi i ka dërguar një letër Presidentit të Komisionit të Venecias, Gianni Buquicchio në lidhje me procedurat për emërimin e anëtarëve të Gjykatës Kushtetuese, por edhe rolin e Presidentit Ilir Meta. Letra mban datën 30 dhjetor 2019 dhe aty parashtrohet gjithë ajo që ka ndodhur me Këshillin e Emërimeve në Drejtësi dhe përzgjedhjen e kandidaturave për plotësimin e vakancave në Gjykatën Kushtetuese dhe më pas drejtohen 6 pyetje. Ndër të tjera në letër thuhet se më 5 dhjetor “Kuvendi ka zgjeruar objektin e hetimit” të komisionit hetimor për shkarkimin e Presidentit të Republikës dhe “afatin e…
Ministri i Bujqësisë, Bledi Çuçi përdor llogarinë në instagram të një balerine të lokaleve me muzikë tallava. Llogaria e balerinës në fjalë ka patur rreth 31 mijë ndjekës në momentin kur është shtënë në dorë të ministrit Çuçi. Për faktin se në epokën e teknologjisë çdo gjë lë gjurmë, edhe profili që sot mban emrin “Bledi Çuçi” ka ruajtur emrat që ka mbajtur më parë. Nga “anja bunny”, te “anja prifti”, “amarildo official” dhe “ledjana bajraktari”, profili i instagramit që sot ka 41.5 milë ndjekës, e ka ndryshuar plot 36 herë emrin. E pasi ka rënë në dorë të stafit…
Arbri është pjesëtari më i ri i familjes sonë të madhe ushtarake. Babai i tij, tetar Mirlin Çeka nuk mundi dot të jetë fizikisht pranë vogëlushit në ditën e ardhjes në jetë, pasi ndodhet me mision në Mali (Afrikë). “Për Arbrin e vogël, nënën e tij Elisianën dhe për çdo familje të efektivëve tanë në misione vëmendja është maksimale. Po aq e madhe është dhe krenaria e falenderimi ynë për mbështetjen që familjet i japin efektivëve tanë me mision në Kosovë, Afganistan, Mali apo Letoni.”, shkruan ministrja Xhaçka në një postim në rrjetet sociale, pasi një vizite që i bëri…
Perëndimi i diellit në Tiranë sot ka qenë i veçantë. Qielli ka marrë ngjyrë portokalli e më pas të kuqërremtë teksa dielli shkonte poshtë. Dhjetra foto kanë mbushur rrjetet sociale, me pamjet vërtet magjepsëse. Qielli i Tiranës ka qenë sot i mbushur me re në formën e topave të pambukut, por rrezet e diellit i kanë ndezur në perëndim, duke na falur këto pamje magjepsëse.