1. Frymëmarrja flutur. Ky është një ushtrim yoga për frymëmarrjen, që ngadalëson rrahjet e zemrës dhe qartëson mendimet. Ja si ta bëni: Qëndroni drejt, me këmbët e hapura sa gjerësia e shpatullave. Mbajini krahët e hapura anash. Merrni frymë, ndërsa ngrini gjurin e majtë drejt brrylit të djathtë. Nxirrni frymën, ndërsa ulni këmbën. Përsëriteni edhe në anën tjetër. 2. Boksi Pas një dite plot stres, ushtrime më agresive si ato të boksit ose kikboksit ju ndihmojë ta shfryni stresin në mënyrë të shëndetshme. 3. Shkundja Qigong, një praktikë kineze e ngjashme me Tai Chi-në, praktikon shkundjen e gjymtyrëve për të…
Author: tirana
Reperi Stresi është kthyer në Shqipëri pas disa kohësh që u shpall në kërkim sepse u cilësua si organizator i protestës së dhunshme për vrasjen e Klodian Rashës. Ditën e sotme, Stresi ka dhënë një intervistë ekskluzive për “Ftesë në 5”, ku ka folur për arratinë, kthimin në Shqipëri dhe faktin që është pajtuar me Noizyn. I pyetur se si erdhi momenti që të dy “ulën gjakrat”, Stresi tha: “Asgjë, thjesht ka shumë vite që i bëhesh bajat dhe njerëzve që keni 13 vjeç, su poqët. Kur rritesh, e mendon dhe vetë. Gjithmonë të vjen në kokë. Ja kemi lënë…
Myslym Murrizi ishte i ftuar ditën e sotme në studion e “Zona Zero” në Top News ku foli për situatën politike në vend. Ai dha disa arsye dhe mënyra se si duhet të ndryshojë Partia Demokratike në mënyrë që të mos humbë totalisht. “Do degdiset nëse nuk bëhet sic ka emrin, jo të emërojë individë që nuk kanë asnjë vlerë, njerëz që lëpihen sa më shumë. Duhet të kthejë besimin tek qytetarët, duhet të kthejë moralin tek vetja fillimisht. PD duhet të respektojë garën brenda saj. Braktisja e Kuvendit dhe mos marrja pjesë në zgjedhjet lokale iu kthye në bumerang,…
Me lot në sy, moderatori i njohur ndërpret parakohe emisionin, batuta Moderatori Ronaldo Sharka ndërpreu parakohe emisionin mbrëmjen e djeshme pasi nuk e mbante dot të qeshurën. Ai ka qeshur me lot, pasi në studio është diskutuar ushqimi. Teksa të ftuarit flinin për vezët dhe sufllaqen, Sharka nuk ka mundur që të flasë asnjë fjalë më tepër për shkak të qeshurës. Big Show: Unë kam arritur të ha 7 sufllaqe -Gjergji Rryta: Pyetja më interesante është më mirë 7 sufllaqe apo 10 vezë. Ideja është se kolesteroli që ka veza është e mirë.
Anglia është urdhëruar të luajë një ndeshje me dyer të mbyllura si ndëshkim për trazirat në stadiumin Ëembley gjatë finales së Euro 2020. Trupi drejtues i futbollit evropian tha se mori masa për “mungesën e rendit dhe disiplinës brenda dhe rreth stadiumit” për ndeshjen me Italinë. Kjo do të thotë se më 12 nëntor, pikërisht ndeshja me Shqipërinë, Wembley do të jetë pa tifozë. Keqardhje për tifozët kuqezi në Britaninë e Madhe, që prisnin me shumë dëshirë këtë ndeshje, e vlefshme për kualifikueset e Botërorit. “Edhe pse jemi të zhgënjyer me vendimin, ne e pranojmë dënimin,” shkruan në njoftimin e…
Kryetari i Vetëvendosjes, Albin Kurti ka reaguar duke publikuar rezultatet ndër vite të VV në zgjedhjet parlamentare dhe lokale pasi Vetëvendosja nuk fitoi asnjë komunë në raundin e parë. Kurti shprehu falenderim për qytetarët ndërsa tha se do të vazhdojnë raundin e dytë në 12 komuna më 14 nëntor 2021 për zgjedhjet lokale. “Në zgjedhjet parlamentare:12 dhjetor 2010 – Lëvizja VETËVENDOSJE! e treta në nivel vendi6 tetor 2019 – LVV e para14 shkurt 2021 – LVV mbi 50%. Në zgjedhjet lokale:3 nëntor 2013 – LVV e katërta në nivel vendi22 tetor 2017 – LVV e treta17 tetor 2021 – LVV…
Juventus-Roma nuk ka përfunduar ende. Zgjedhjet e arbitrimit të Orsato -s, pas penalltisë së dhënë ndaj Romës (dhe më pas gabuar nga Veretout) pavarësisht se verdhekuqte kishin gjetur golin me Abrahamin, vazhdojnë të diskutohen. Gjyqtari shpjegoi në pushim, siç doli nga një video-audio e vjedhur nga DAZN, se nuk i jepet përparësi aksionit kur akordohet penallti. Kjo ka ndezur dyshime në lidhje me interpretimin e saktë të rregullores nga gjyqtari nga Schio i cili mund të ketë bërë një gabim edhe me rastin e avantazhit të Juventusit… Goli i Kean vendosi ndeshjen e Stadiumit Allianz. Sulmuesi i Juventus shënoi me…
Drejtori i DPSHTRR Blendi Gonxhja, ka thënë sot se leja e re e qarkullimit është e pajisur me elemente shtesë sigurie që shmangin abuzimet, dhe me marrjen e saj nuk do të jetë më e nevojshme marrja e një lejeje ndërkombëtare qarkullimi. Drejtori i DPSHTRR-së tha se “aktualisht, po punohet prej një viti për korrigjimin e të dhënave për mbi 500 mijë mjete edhe me sistemin e ri”. “Ky dokument ka të dhëna të reja të cilat nuk ishin në lejen e mëparshme. Kemi kode të automjetit të cilat, për shkak të shërbimit të kolaudimit që është përsëri në DPSHTRR,…
Zbardhet plani paraprak i Komisionit Hetimor për Zgjedhjet e 25 prillit. Në këtë plan përcaktohet roli dhe detyrat e këtij komisioni, i cili ngrihet pas kërkesës së Opozitës, kryesisht PD-së, e cila pretendon për masakër zgjedhore. Po ashtu në këtë dokument përcaktohet edhe fakti se duke nisur nga kryeministri Edi Rama, zëvendëskryeministri Arben Ahmetaj dhe disa ministre të tjera, zyrtarë por dhe kryetari i Bashkisë së Tiranës, Erion Veliaj, do të thirren për të dëshmuar në komision.
Komisioni Evropian pritet të publikojë nesër raportet e progresit për secilin vend të rajonit të Ballkanit Perëndimor dhe Turqinë në rrugën e reformave të integrimit evropian, pas mbledhjes së sotme të Kolegjit të këtij institucioni. Fillimisht, komisioneri përgjegjës për fqinjësinë dhe zgjerimin, Oliver Varhelyi do të prezantojë një përmbledhje të raporteve për secilin vend para anëtarëve të komisionit të punëve të jashtme të Parlamentit Europian të mbledhur në Strasbourg. Më pas, raportet do të prezantohen në një konferencë për shtyp nga komisioneri përgjegjës për fqinjësinë dhe zgjerimin, Oliver Varhelyi. Raportet e progresit përmbajnë detajet e procesit të reformave të integrimit…
Beatrix Ramosaj tregoi para pak javësh, përmes një InstaStory tregoi se ishte infektuar me COVID-19. Ndërsa, para disa ditësh, këngëtarja e njohur pas shërimit doli nga karantina, por tashmë ajo përballet me një sfidë tjetër, e që është pesha e saj. “Covid më ka futur në depresion sepse shtova shumë peshë. Sot fillova palestrën përsëri dhe kuptoj se do të jetë një rrugë e gjatë të ndihem vetvetja përsëri, por shëndeti i pari, hap pas hapi.” Gjatë verës, fakti që ajo shkonte nëpër evente dhe festa pa marrë masat e duhura kundër virusit vdekjeprurës ishte tepër shqetësues dhe një shembull…
1- Të flini me celularin pranë Një celular në vetvete është një transmetues dhe marrës elektromagnetik i cili lëshon valët e radios. Edhe pse nuk është provuar akoma studimet tregojnë se si valët mund të ndikojnë në trurin tuaj pasi keni qenë të ekzpozuar përpara tij për shumë orë. Nëse e keni të pamundur ta fikni tërësisht ose ta vendosni në një dhomë tjetër gjatë kohës që jeni në gjumë mund ta vendosni ne “Airplane Mode”. 2- Ekspozimi ndaj dritës blu për një kohë të gjatë Drita e ekranit shtyp melatoninën, hormoni i cili vendos në rregull ciklin tuaj të…